Không phải loại trái cây nào cũng phù hợp cho mọi thời điểm trong ngày. Việc ưu tiên trái cây tươi, không quá chín giúp giữ trọn dưỡng chất. Khi ăn đều đặn, cơ thể sẽ cảm nhận được sự cân bằng tự nhiên.
Sự đa dạng trong lựa chọn trái cây giúp bữa ăn không bị đơn điệu. Đồng thời, nó còn tạo thói quen ăn uống tích cực cho sức khỏe lâu dài.